Người trẻ sống một mình chi tiền mua niềm vui

Dàn máy tính trăm triệu

Là một freelancer, cô gái trẻ Y Phụng (27 tuổi) luôn chủ động thời gian làm việc, tuy nhiên nhiều lúc không tránh khỏi cảm giác căng thẳng, áp lực.

Đi sớm về khuya, mỗi lần về nhà, cô gái 27 tuổi thường thấy trống trải xen chút lạc lõng vì ở một mình. Vì bận rộn, thời gian Phụng dành cho bạn bè và người thân cũng ít đi.

Một lần lên mạng chơi game xả stress, Y Phụng tìm được những người cùng "tần số" để nói chuyện về cuộc sống. Cô gái trẻ cười nhiều hơn, tâm trạng cải thiện tích cực khi tham gia những trận game với họ.

Sau 2 năm duy trì thói quen chơi game, Y Phụng cảm thấy bản thân hoạt bát, cởi mở hơn

Đó cũng là lúc chiếc máy tính cũ hơn 10 triệu của Phụng hay bị mất kết nối và gặp nhiều lỗi khi đấu trực tuyến phải dọn chỗ khi cô gái trẻ quyết định chi mạnh tay đầu tư bộ máy tính cao cấp khoảng hơn 100 triệu đồng.

"Mình không thấy điều này là lãng phí bởi khi sống một mình, mình càng muốn đầu tư nhiều hơn cho tinh thần, tránh đi sự cô đơn nhờ có những người bạn từ Internet. Trước đây, mình sống khá nội tâm, ít nói, nhưng sau 2 năm duy trì thói quen chơi game, mình thấy bản thân hoạt bát, cởi mở hơn.

Mình thường dành khoảng 1-2 tiếng mỗi ngày để thư giãn, gặp gỡ các "đồng đội" ở thế giới ảo. Cuối tuần, mình chiều chuộng bản thân bằng cách chơi lâu hơn, kéo dài 5-6 tiếng. Sắp tới, mình sẽ nghiên cứu thêm các loại máy mới với nhiều tính năng, hoạt động nhanh nhạy hơn", Y Phụng nói.

Nuôi thú cưng, rạp chiếu phim tại gia

Với Thùy Trang, 24 tuổi (nhân viên tư vấn bán hàng tại Hà Nội), cô gái trẻ thường kết thúc một ngày làm việc vào đêm muộn. Tan ca khi mọi người đã ngon giấc, Thuỳ Trang thường về nhà ăn tối, bầu bạn cùng 2 chú mèo.

Công việc livestream bán quần áo luôn phải cười nói vui vẻ, mời chào khách nhiều giờ liên tiếp khiến Trang thường xuyên rơi vào trạng thái kiệt sức. Dần dần, khi về nhà, cô gái 24 tuổi không muốn liên lạc, giao tiếp với ai.

Nuôi 2 chú mèo giúp cuộc sống độc thân của Thuỳ Trang trở nên thú vị hơn

"Mình dành trọn thời gian để nghỉ ngơi một mình. Việc chăm sóc và nói chuyện cùng thú cưng khiến mình được trút bỏ muộn phiền. Chúng như những người bạn sẵn sàng ngồi im và lắng nghe mình tâm sự", Trang chia sẻ.

Thuỳ Trang cũng chi thêm 10 triệu đồng để sắm màn hình lớn xem phim trong phòng ngủ. Việc này vừa giúp cô gái trẻ tiết kiệm tiền ra rạp cũng như có khoảng riêng tư. Thuỳ Trang cũng cảm thấy hạnh phúc hơn khi tìm được niềm vui riêng cho bản thân tại nhà.

"Sở thú" tại gia

Kết thúc giờ làm mỗi ngày, Hoàng Hà (23 tuổi, nhân viên của một công ty truyền thông tại Hà Nội) thường về nhà để bón phân cho vườn rau và chăm sóc vật nuôi.

Tại khu vườn của mình, Hoàng Hà trồng rau xanh để ăn, sưu tầm cây cảnh, nuôi vẹt, cua kiểng, rùa, thỏ, sóc… Sân thượng giờ đã trở thành nơi chàng trai trẻ được thả hồn thư giãn. Nghe tiếng chim kêu, nhìn hoạt động sống của bầy thú cưng và cây mình nuôi dưỡng lớn lên mỗi ngày giúp nam nhân viên 23 tuổi cảm thấy bớt trống trải và sống tích cực hơn.

"Sở thú" tại gia của Hoàng Hà

"Khi phải về quê hay đi làm xa, bạn bè hay qua chăm sóc giúp và đây dường như là không gian kết nối tình bạn của chúng mình. Câu chuyện về “vườn thú” thu nhỏ luôn là chủ đề cho mọi người bàn tán rôm rả", Hoàng Hà nói.

Sau gần một năm xây "sở thú" tại gia, Hoàng Hà đã chi khoảng vài chục triệu đồng cho sở thích này. Mỗi tháng, Hoàng Hà sẽ để một khoản cho việc mua thêm con vật mới. Sống xa nhà thiếu thốn tình cảm gia đình, khu vườn trên sân thượng giúp Hoàng Hà chữa lành tâm hồn, bớt suy nghĩ tiêu cực.

Cân bằng cuộc sống khi chỉ có một mình

Thế hệ Z đang được đánh giá là thường có cảm giác cô đơn. Theo khảo sát đầu tháng 4/2025 của Google với 3.000 người trẻ ở Hà Nội về nguyên nhân dẫn đến sự buồn chán cho thấy 53% có cá tính nhút nhát và sống nội tâm, ngại kết nối; 27% người không thực sự thấy cần bạn bè; 19% cho rằng nơi mình sống không phù hợp; 14% nói quá bận rộn cho công việc và 11% cho biết họ mới chuyển nhà nên gặp khó khăn khi tìm bạn mới.

Theo chuyên gia tâm lý Phạm Thảo Nguyên (Trung tâm nghiên cứu và trị liệu các vấn đề tâm lý Mindcare), cho dù thích sống một mình đến mức nào, thỉnh thoảng người trẻ vẫn có thể cảm thấy cô đơn. Những cảm giác này có thể xuất hiện vào bất kể thời điểm trong ngày, kể cả khi chúng ta đang ở giữa đám đông, đi làm văn phòng nhiều người.

Nếu ở trường hợp đó, người trẻ hãy học cách kiểm soát tâm trạng bằng cách tìm đến bạn bè, đồng nghiệp hay thú vui nào đó. Ví dụ, buổi sáng đi làm uể oải, tinh thần buồn chán, bạn có thể tìm người cùng ăn trưa, tán gẫu thay vì mang nỗi buồn về nhà. Đêm đến, khi thấy yên tĩnh và trống rỗng, hãy bật một số bản nhạc yêu thích vừa thư giãn vừa chuẩn bị bữa tối.

Trò chơi điện tử cũng có một số lợi ích xã hội và tâm lý. Ví dụ, một số người chơi game trực tuyến cho biết họ có trách nhiệm hơn và giảm cảm giác cô đơn. Những trò chơi này thường khuyến khích hoặc yêu cầu người chơi làm việc cùng nhau để hướng tới một mục tiêu, điều này có thể thúc đẩy ý thức cộng đồng và kết nối tình bạn.

Một cách khác để người trẻ có thể giảm bớt sự cô đơn đó là nuôi thú cưng. Khi có vật nuôi trong nhà, bạn sẽ không thấy trống trải khi trở về sau giờ tan ca. Thú cưng mang lại sự thoải mái về thể chất. Ví dụ, khi được vuốt ve, chú chó có thể tiết ra hormone tăng cảm xúc và giúp bạn vui vẻ hơn.

Nuôi chúng cũng sẽ giúp bạn sống có giờ giấc hơn vì chúng cần được cho ăn và chăm sóc thường xuyên. Nhiều khi bạn không muốn ra ngoài nhưng vì để chú chó của mình được dạo chơi, bạn sẵn sàng chấp nhận điều đó.

Ngoài ra, người trẻ cũng nên vạch ra lịch trình mỗi ngày và duy trì nó thường xuyên. Tuân theo thời gian biểu có thể giúp bạn có động lực sống và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bận rộn có thể khiến bạn trể phân tâm, tránh rơi vào trạng thái không mong muốn. Ngoài ra, lên kế hoạch với bạn bè và những người thân yêu có thể hạn chế sự cô đơn và lo lắng...