Mẹo trị nhức mỏi mắt đơn giản không ngờ

Bạn có thể thực hiện ngay những cách sau để giảm việc nhức mỏi mắt:

1. Mát xa mắt

Đây có thể được coi là một cách hiệu quả để giảm căng, mỏi mắt. Hằng ngày bạn có thể mát xa nhẹ nhàng mí mắt, giúp giảm triệu chứng khô mắt và làm lưu thông máu.

2. Tập bài tập mắt đơn giản

Lấy một cây bút, đặt ở cách xa mặt một cánh tay. Sau đó từ từ đưa bút lại gần mắt cho đến khi bạn nhìn thấy nó rõ ràng, rồi lại di chuyển bút ra khỏi tầm nhìn. Làm đi làm lại ít nhất 10 - 15 lần.

3. Mát xa mắt bằng lòng bàn tay

Đây là phương pháp hiệu quả giúp mắt bạn thư giãn khi ngồi đọc hoặc làm việc lâu trước máy tính. Chà lòng bàn tay vào nhau để làm ấm, nhắm mắt lại rồi đặt lòng bàn tay lên nhẹ nhàng. Đếm đến 10 rồi mở mắt ra. Thực hiện 3-5 lần mỗi ngày.

4. Dùng nước lạnh

Hãy vỗ nước lạnh lên mắt khi bạn cảm thấy mỏi mắt. Cách này Cách này giúp cơ quanh mắt thư giãn và ngăn ngừa xảy ra bọng mắt.

5. Đắp mắt bằng trà hoa cúc

Đây là phương pháp hiệu quả giúp mắt bạn thư giãn khi ngồi đọc hoặc làm việc lâu trước máy tính. Chà lòng bàn tay vào nhau để làm ấm, nhắm mắt lại rồi đặt lòng bàn tay lên nhẹ nhàng. Đếm đến 10 rồi mở mắt ra. Thực hiện 3-5 lần mỗi ngày.

6. Đắp dưa chuột lên mắt

Cắt dưa chuột thành những lát mỏng, đắp 2 lát lên mắt. Bạn có thể thực hiện cách này 2 lần/ngày. Không chỉ giảm quầng thâm, bọng mắt, dưa chuột còn giúp loại bỏ tình trạng nhức mỏi.

7. Dùng nước hoa hồng

Ngâm bông gòn vào nước hoa hồng rồi đặt lên mắt. Cách này giúp làm dịu và trẻ hóa làn da bằng cách loại bỏ bọng mắt và quầng thâm.

8. Bổ sung vitamin và khoáng chất

Bạn nên thường xuyên ăn những loại thực phẩm có chứa các vitamin, khoáng chất như axit béo omega-3, lutein, zeaxanthin, kẽm, đồng, vitamin A, C, E… sẽ giúp sức khoẻ của mắt tốt hơn, có thể tránh những vấn đề suy giảm thị lực.

Các vitamin cần thiết cho mắt có trong: cam, ngô, ớt chuông đỏ, sữa, cà chua, cà rốt, đu đủ, thịt gà, cá hồi, trứng, sữa, đậu Hà Lan, cà chua, súp lơ, chanh, ổi, đu đủ, su hào, xoài, dâu, thịt động vật, cá, hải sản, đậu, ngũ cốc…