Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng thực phẩm an toàn tại nhà

Gừng

Enzym có trong gừng giúp dễ dàng phân hủy protein thức ăn và chống dị ứng thức ăn rất tốt.

Cách làm: 1 nhánh gừng rửa sạch, giã nát, chắt lấy nước; pha nước gừng với 150ml nước ấm và mật ong vừa đủ. Khuấy đều và thưởng thức. Áp dụng cho đến khi hết đầy bụng.

Tỏi

Dù là gia vị đơn giản, dễ kiếm, nhưng tỏi lại có tác dụng rất tốt trong việc chữa đầy bụng

Cách làm: Tỏi bóc vỏ, xay nhỏ, trộn với đường; thêm 60ml nước sôi và khuấy đều. Nên chia uống 2 lần/ngày và uống đến khi hết chướng bụng.

Để khử mùi tỏi sau khi dùng bạn có thể uống một chút nước chè đặc sau khi dùng hỗn hợp trên.

Tía tô

Theo Đông y, do có vị cay, tính ấm nên tía tô chữa đầy bụng khó tiêu và ngộ độc thức ăn rất tốt.

Cách làm: Dùng 30g tía tô (gồm thân và lá) rửa sạch, xay nhuyễn. Sau đó chắt nước uống đến khi hết chướng bụng. Bạn cũng có thể hấp cách thủy tía tô để uống khi nước ấm.

Sữa chua

Ăn sữa chua là một trong những cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả, đơn giản và an toàn nhất. Bởi vì trong thành phần sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi lactobacillus và lactic có tác dụng kích thích khả năng tiêu hoá, giảm sự tích luỹ khí trong dạ dày.

Cách dùng: Bạn nên chọn loại sữa chua trắng, không đường để phát huy tối đa trong việc giảm triệu chứng đầy bụng.

Đu đủ

Chính nhờ vào chất enzym papain màu trắng sữa có trong đu đủ đã giúp cho quá trình tiêu hoá hoạt động tốt hơn, các chất khí hơi ứ đọng cũng dễ dàng được đào thải.

Tuy vậy, đối với những người đang mắc các bệnh liên quan đến dạ dày như viêm, loét dạ dày thì không nên sử dụng cách này vì sẽ khiến cho bệnh tình ngày càng nặng hơn.

Nước chanh bạc hà

Cách làm: Lá bạc hà rửa sạch, giã hoặc xay nhuyễn để chắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Sau đó cho bạc hà và cốt chanh vào cốc nước lọc, thêm lượng đường vừa đủ, khuấy đều và thưởng thức ngay.

Bên cạnh việc sử dụng các nguyên liệu có sẵn như trên để chữa đầy bụng, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau để tránh đầy bụng, khó tiêu:

• Chia nhỏ bữa ăn ra khoảng 5 – 6 bữa trong ngày, thay vì ăn nhiều vào cùng 1 lúc.
• Không dùng nhiều đồ uống có ga, hay các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
• Không ăn trước khi đi ngủ, tốt nhất chỉ ăn khi cách giờ ngủ ít nhất 2 – 3 tiếng.
• Bổ sung nước thường xuyên với khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày giúp các chất thải dễ dàng hoà tan và đi qua đường tiêu hoá nhanh chóng hơn.
• Nếu áp dụng những cách trên bạn vẫn bị chứng đầy hơi khó tiêu thì bạn nên gặp bác sỹ để được tư vấn và có phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả nhất.