Phần Lan - quốc gia hạnh phúc nhất thế giới 6 năm liên tiếp

Liên Hợp Quốc hàng năm sẽ lấy số liệu, tổng hợp và đưa ra Báo cáo Hạnh phúc Thế giới (World Happiness Report - WHR) nhân dịp ngày 20/3, nhằm xếp hạng mức độ hạnh phúc của gần 150 quốc gia.

Đánh giá này cơ bản dựa vào các chỉ số như tuổi thọ, sức khỏe, thu nhập bình quân đầu người, hỗ trợ xã hội trong thời kỳ khó khăn, mức độ tham nhũng và lòng tin xã hội. Cùng với đó là độ rộng lượng của cộng đồng và người dân được tự do đưa ra các quyết định quan trọng trong cuộc sống.

Năm nay, Phần Lan tiếp tục dẫn đầu danh sách này. Top 10 quốc gia hạnh phúc nhất thế giới trong năm 2023 lần lượt là: Phần Lan, Đan Mạch, Iceland, Israel, Hà Lan, Thụy Điển, Na Uy, Thuỵ Sĩ, Luxembourg và New Zealand.

Phần Lan, quốc gia hạnh phúc nhất thế giới năm 2023 (Ảnh: Getty)

Theo các chuyên gia sức khỏe, ngay cả khi điều kiện thời tiết không thuận lợi nhưng, người dân Phần Lan vẫn hạnh phúc và hài lòng trong cuộc sống vì nhiều lý do.

Nguyên nhân chính trong số đó là do quốc gia Bắc Âu này có các hệ thống giúp cho các mặt của cuộc sống bớt căng thẳng hơn như giáo dục phần lớn là miễn phí, thời gian nghỉ làm kéo dài và bảo hiểm chăm sóc sức khỏe được đảm bảo.

Thêm vào đó, với dân số ít khiến việc quản lý đất nước trở nên dễ dàng hơn. Dân số Phần Lan thậm chí còn ít hơn dân số của thành phố New York ở Mỹ.

Bên cạnh đó, người Phần Lan còn có những thói quen và niềm tin giúp họ thường xuyên giữ vị trí hàng đầu trong Báo cáo Hạnh phúc Thế giới.

Trung thực về mặt cảm xúc

Tại nhiều quốc gia, đối với những câu hỏi như “bạn có khỏe không”, chúng ta sẽ thường bắt gặp câu trả lời xã giao như “tốt” hoặc “ổn”. Hỏi chi tiết về cảm xúc cá nhân sẽ khiến nhiều người cảm thấy không thoải mái.

Song ở Phần Lan sự thẳng thắn về mặt cảm xúc là điều dễ nhận thấy. Nếu hỏi một người rằng “bạn có ổn không?”, hãy sẵn sàng nhận câu trả lời trung thực, thẳng thắn. Nói “điều đó không ổn” hoặc “tôi cảm thấy không khỏe” là hoàn toàn bình thường.

Theo bà Meri Larivaara, Giám đốc các vấn đề chiến lược tại MIELI Mental Health Phần Lan, giấu kín cảm xúc không tốt cho sức khỏe cá nhân và đôi khi khiến con người cảm thấy choáng ngợp, hiểu lầm. Một số nghiên cứu cho biết việc không bộc lộ cảm xúc có thể khiến các mối quan hệ xã hội tan vỡ và liên quan đến nguy cơ chết sớm.

Chính sự trung thực về cảm xúc này có thể là điều góp phần vào hạnh phúc chung của Phần Lan.

Có nhiều cơ hội tiếp cận với thiên nhiên

Người dân luôn gần gũi với thiên nhiên ở Phần Lan, cho dù đang ở một trong những thành phố lớn hay thị trấn nhỏ (Ảnh: Getty)

Các chuyên gia cho rằng thiên nhiên rất quan trọng đối với cuộc sống và mức độ hạnh phúc của nhiều người dân Phần Lan.

Trên thực tế, đất nước này có các quy tắc được gọi là “Quyền của mọi người”, cho phép người dân ở Phần Lan sử dụng miễn phí gần như mọi khu rừng, hồ và bờ biển một cách tôn trọng. Điều này có nghĩa là các hoạt động như cắm trại, hái quả mọng, hái nấm, bơi lội, đi bộ đường dài, cưỡi ngựa và trượt tuyết đều miễn phí tại những không gian công cộng này.

“Có nghiên cứu cho thấy thiên nhiên thực sự làm giảm căng thẳng. Điều đó cũng liên quan đến hạnh phúc. Ít căng thẳng hơn giúp chúng ta dễ hạnh phúc hơn”, Giáo sư Hintsanen chia sẻ.

Ưu tiên cân bằng công việc và cuộc sống

Mặc dù người dân Phần Lan làm việc rất chăm chỉ, nhưng giờ làm việc của họ vô cùng hợp lý, Điều đó có nghĩa là hầu hết mọi người đều có sự cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống.

Theo ông Mirka Hintsanen, Giáo sư tâm lý học tại Đại học Oulu, cân bằng thời gian giúp người dân có thể thực hiện các hoạt động khác ngoài công việc.

Juho Saari, trưởng khoa khoa học xã hội tại Đại học Tampere, nói thêm rằng hầu hết người dân Phần Lan không phải đi làm xa. Điều này giúp họ tăng thêm mức độ hạnh phúc trong công việc và có nhiều thời gian rảnh rỗi hơn trong một ngày.

Tin tưởng vào xã hội

Theo Saari, mức độ tin tưởng giữa các cá nhân ở Phần Lan rất cao.

“Phần Lan là một quốc gia nhỏ bé. Người dân xây dựng mạng lưới quan hệ với nhiều người xung quanh và có một thứ được gọi là ‘sức mạnh của những mối quan hệ mong manh’”, ông nói.

Đầu tư vào các mối quan hệ xã hội đóng vai trò quan trọng đối với hạnh phúc. Có rất nhiều nghiên cứu cho rằng thoát khỏi cô đơn là một trong những điều quan trọng nhất đối với mức độ hài lòng trong cuộc sống.

Khuyến khích học các kỹ năng mới

Học những kỹ năng mới, để giải trí chứ không phải để làm việc là một phần văn hóa ở Phần Lan (Ảnh: Getty)

Theo bà Larivaara, người dân Phần Lan luôn mong muốn phát triển bản thân. Học hỏi những điều mới rất tốt cho sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là phải học một ngôn ngữ mới hoặc thực hiện một nhiệm vụ phức tạp phục vụ công việc. Đó có thể là những điều đơn giản như thử một công thức nấu ăn mới hoặc tham gia lớp học về cách chèo thuyền.

Phần Lan có nhiều câu lạc bộ cho những người chung sở thích, từ yoga cho đến làm gốm. Việc tham gia những nhóm này không tốn kém và cho phép mọi người học hỏi những điều mới.

Không so sánh bản thân với người khác

Có một câu nói nổi tiếng của nhà thơ Phần Lan: "Đừng so sánh hay khoe khoang hạnh phúc của bạn".

Người Phần Lan luôn ghi nhớ điều này và thực hiện mọi lúc. Frank Martela cho biết: "Có lần, cô tình cờ gặp một trong những người đàn ông giàu nhất Phần Lan. Anh đang đẩy con trong xe nôi về phía trạm xe điện. Anh có thể mua cho mình một chiếc ô tô đắt tiền hoặc thuê tài xế, nhưng vẫn chọn đi các phương tiện công cộng".

Bí quyết hạnh phúc của họ là tập trung nhiều vào những gì khiến bản thân hạnh phúc, giảm bớt quan tâm đến thành công. Trong đó, bước đầu tiên để đạt hạnh phúc thực sự là tự tạo ra tiêu chuẩn của riêng bạn, thay vì so sánh bản thân với người khác.