Những lưu ý bảo vệ sức khoẻ khi thời tiết lạnh giá

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn quốc gia, từ đêm 5/1, không khí lạnh được tăng cường mạnh và tiếp tục ảnh hưởng sâu rộng đến khu vực miền Bắc.

Do nằm trọn trong khối không khí lạnh tăng cường, thời tiết Hà Nội được dự báo rét đậm, có thời điểm rét hại, nền nhiệt duy trì ở mức thấp trong nhiều ngày liên tiếp.

Đợt rét kéo dài không chỉ tác động đến sinh hoạt thường ngày của người dân mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi, trẻ nhỏ, học sinh và người lao động làm việc ngoài trời.

Để đảm bảo sức khỏe của người dân, Sở Y tế Hà Nội đã có văn bản chỉ đạo về việc chủ động ứng phó với rét đậm, rét hại bảo vệ sức khỏe người dân.

Trước dự báo rét đậm, rét hại có thể kéo dài, các chuyên gia khuyến cáo người lao động ngoài trời cần chủ động giữ ấm đầy đủ, ưu tiên quần áo nhiều lớp, chống gió và chống ẩm; hạn chế làm việc liên tục ngoài trời trong thời gian dài, đặc biệt vào sáng sớm và đêm khuya

Trong đó, các trạm y tế xã, phường được yêu cầu phổ biến hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng và người lao động cho cán bộ y tế các cấp, nhất là tuyến y tế cơ sở để có thể tuyên truyền và tư vấn cho mọi người dân trên địa bàn; đồng thời tổ chức truyền thông, phổ biến, hướng dẫn các biện pháp dự phòng chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho người dân bằng nhiều hình thức phù hợp và có hiệu quả...

Sở Y tế Hà Nội cũng yêu cầu các bệnh viện trong và ngoài công lập trên địa bàn thành phố rà soát, đảm bảo bố trí đầy đủ cơ số thuốc cấp cứu, đủ giường bệnh, chuẩn bị sẵn sàng phương tiện để xử lý kịp thời các trường hợp cấp cứu thường gặp; tổ chức khám, chữa bệnh cho người dân, bảo đảm phòng, chống rét cho người bệnh và người nhà người bệnh trong quá trình khám, chữa bệnh tại các cơ sở y tế.

Sở Y tế giao Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội là đầu mối, thực hiện hướng dẫn, kiểm tra, giám sát, đôn đốc các đơn vị trong quá trình triển khai; thực hiện tổng hợp, thống kê, báo cáo khi có yêu cầu.

Theo khuyến cáo của ngành Y tế, người dân nên hạn chế ra ngoài khi thời tiết quá lạnh và có gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ đêm muộn đến sáng sớm.

Khi buộc phải ra ngoài, người dân cần mặc quần áo ấm có khả năng chắn gió để giữ nhiệt cho cơ thể. Đồng thời, việc giữ cơ thể luôn khô ráo, tránh ẩm ướt, nhất là vùng cổ, tay và chân, cũng góp phần hạn chế nguy cơ mắc các bệnh do cảm lạnh.

Bên cạnh đó, người dân cần tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than và hạn chế sử dụng rượu bia, đặc biệt tại các khu vực miền núi, bởi rượu bia có thể làm co thắt mạch máu, gây tăng huyết áp và làm tăng nguy cơ đột quỵ, thậm chí tử vong.

Người sử dụng lao động cần bố trí thời gian nghỉ hợp lý, cung cấp nước ấm, nơi trú gió tạm thời và nhắc nhở người lao động không cố làm việc khi cơ thể có dấu hiệu bất thường như rét run không kiểm soát, choáng váng, khó thở hay đau ngực

Các đồ uống chứa chất kích thích như cafein cũng nên được hạn chế trong thời tiết lạnh. Ngoài ra, người dân cũng không nên tắm khuya sau 22 giờ, không tắm quá lâu hoặc tắm tại nơi không kín gió để tránh nguy cơ sốc nhiệt, thay vào đó, nên sử dụng nước ấm để tắm và vệ sinh thân thể.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là yếu tố không thể thiếu giúp cơ thể chống chịu với giá rét. Người lao động nặng, người cao tuổi và trẻ em, cần tăng cường năng lượng và các vi chất, đặc biệt là vitamin A và C, nhằm nâng cao sức đề kháng.

Người dân cũng nên tránh ăn uống đồ lạnh hoặc thức ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra để hạn chế nguy cơ nhiễm lạnh. Đối với những người đã được chẩn đoán mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, bệnh tim mạch, bệnh hô hấp hay cơ xương khớp, việc tuân thủ điều trị, dùng thuốc đúng hướng dẫn của bác sỹ, kết hợp chế độ vận động và dinh dưỡng phù hợp là hết sức cần thiết.

Song song với đó, rèn luyện thân thể và tập luyện thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng và khả năng thích nghi với điều kiện thời tiết lạnh.

Những người phải làm việc trong thời tiết lạnh, đặc biệt là lao động ngoài trời hoặc trong môi trường ẩm ướt, cần giữ ấm cơ thể, làm việc với cường độ phù hợp, đảm bảo tay chân và quần áo luôn khô ráo.

Trong những ngày mưa rét, người lao động cần sử dụng đầy đủ đồ bảo hộ lao động chống nước, giày ủng ấm, áo mưa, mũ và găng tay để hạn chế mất nhiệt.

Đặc biệt, theo khuyến cáo của ngành Y tế Hà Nội, để phòng tránh nguy cơ nhiễm độc khí CO trong nhà, người dân tuyệt đối không sử dụng than củi, than tổ ong để đốt hoặc sưởi ấm trong phòng kín.

Trường hợp thời tiết quá lạnh buộc phải sử dụng than trong thời gian ngắn, cần mở hé cửa để đảm bảo thông khí, chỉ sưởi khi mọi người còn thức và không sử dụng qua đêm trong phòng đóng kín.

Khi sử dụng các thiết bị sưởi ấm bằng điện, cần đảm bảo an toàn, không đặt các thiết bị sưởi bức xạ hồng ngoại quá gần trẻ nhỏ và người cao tuổi để tránh nguy cơ khô da, bỏng hoặc cháy nổ.