Nghiện điện thoại và những căn bệnh thời 4.0

Bác sĩ Trần Quốc Khánh, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức đã chỉ ra mối nguy hại này trong một bài viết đăng trên mạng xã hội.

Nghiện điện thoại khiến mọi mối quan hệ đều trở nên xấu đi. Ảnh minh họa

Theo bác sĩ Khánh, những người nghiện điện thoại dễ gặp những tổn thương vĩnh viễn hoặc khó điều trị các bệnh lý liên quan đến mắt, bao gồm: Mắt nháy, ngứa và đỏ, khó tập trung vào một vật gì đó, mắt mỏi hoặc mờ. Những tổn thương này đặc biệt dễ xảy ra ở trẻ em.

Bên cạnh đó là việc tăng nguy cơ bị suy tĩnh mạch, xỡ vữa mạch máu, huyết khối; Béo phì, đặc biệt béo bụng khingồi lâu không vận động; Tăng nguy cơ loãng xương vì chúng ta giảm thời gian vận động & ra ngoài tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.

Người nghiện điện thoại cũng gặp các vấn đề về cổ: đau cổ, thoái hoá cột sống cổ, hội chứng co cứng cơ cột sống cổ do nhìn xuống điện thoại di động hoặc máy tính bảng liên tục, kéo dài. Ở trẻ em, khi trẻ ngồi xem một tư thế quá lâu góp phần làm tăng tỷ lệ gù, vẹo cột sống học đường.

Ngoài ra, việc sử dụng điện thoại kéo dài đã được chứng minh liên quan tới sự gia tăng rối loạn giấc ngủ và mệt mỏi ở người dùng. Kéo theo đó là sự suy giảm trí nhớ, giảm khả năng kết nối-tương tác trong não bộ.

Nghiên cứu sơ bộ cũng tiết lộ rằng bức xạ điện thoại di động có thể làm giảm số lượng tinh trùng, nhu động tinh trùng và khả năng sống sót.

Hầu hết những người nghiện điện thoại và mạng xã hội sẽ lựa chọn cho mình cuộc sống tách biệt, ít giao tiếp với xã hội thực bên ngoài, khi tình trạng này kéo dài, những tổn thương sâu sắc trên bộ não sẽ là rất khó hồi phục.

Đặc biệt, khi dùng smartphone quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ xuất hiện suy nghĩ tự tử và thực hiện chúng, đặc biệt ở trẻ vị thành niên. Nghiên cứu của GS Tâm lý học Jean Twenge, ĐH Bang San Diego-Mỹ cùng các đồng nghiệp cho thấy: Thanh thiếu niên dành nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử hơn bảy giờ một ngày có khả năng được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm cao gấp hai lần so với những người sử dụng chúng một giờ mỗi ngày.

BS Khánh cũng cánh báo người Việt có thể mắc nhiều chứng bệnh khi nghiện điện thoại.

Đầu tiên là hội chứng nomophobia - hội chứng sợ hãi khi thiếu vắng điện thoại thông minh, chỉ những người có cuộc sống quá phụ thuộc vào những thiết bị công nghệ thông minh.

Tiếp đến là hội chứng Text neck - Hội chứng cổ tin nhắn. Là một khái niệm thời hiện đại để mô tả chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại và đau ở cổ do xem quá nhiều hoặc nhắn tin trên các thiết bị cầm tay trong một thời gian dài. Cứ mỗi khi chúng ta cúi thêm một độ ra trước để sử dụng & xem điện thoại, áp lực đè lên các đĩa đệm lại tăng thêm một con số nhất định, sự căng cứng hệ thống cơ cổ-gáy phía sau cũng tăng lên. Chính những nguyên nhân này làm chúng ta thấy đau & cứng cổ, co rút cơ, đau đầu, giảm trí nhớ & giảm sự tập trung, cảm giác tê yếu hai tay...

Cuối cùng là Texting Thumb Syndrome - Hội chứng Quervain: Chỉ tình trạng tổn thương gân ngón cái do chúng ta sử dụng chúng nhắn tin, gõ máy tính hay chơi game quá nhiều. Biểu hiện ngón cái của chúng ta tê mỏi, đau nhức lan dọc từ đầu ngón đến vùng cổ tay, thi thoảng cảm giác của ngón tay đó cũng giảm đi và ta cảm giác không thật.

BS Khánh chia sẻ: "Sự ích kỷ đang lên ngôi ở thời đại 4.0 này. Và thật buồn vì đến những đứa con của chính mình cũng đang bị những chiếc smartphone….đánh bại: Rất nhiều người có thể xa con vài ngày nhưng không thể xa chiếc điện thoại vài giờ".

Để tránh những tổn thương và căn bệnh thời 4.0 do nghiện điện thoại gây ra, BS Khánh đưa ra lời khuyên:

Các bậc cha mẹ nên dành thời gian đó để chơi với con (đưa con đi dạo, đọc sách cùng con, chơi cờ, đá bóng cùng con…) hoặc đưa con đi dạo, đưa con vào các cửa hiệu sách, đi thăm những bảo tàng, thư viện…Cuối tuần thì đưa con về thăm ông bà, cô dì chú bác hoặc ở thành phố thì ra ngoại ô.

Để cai nghiện việc lướt mạng không mục đích, hạn chế bớt cảm giác không thể sống thiếu điện thoại, mỗi người cũng chỉ nên chọn theo dõi 1 số người, 1 số trang nhất định có ý nghĩa & mang có năng lượng tích cực hoặc theo dõi những kênh phục vụ cho công việc, chuyên môn của mình mà thôi. Và cũng mặc định mỗi ngày chỉ lên mạng một thời gian nhất định.

Hình thành-duy trì và phát triển thói quen đọc sách cho các con, đặc biệt lúc ra ngoài hoặc những buổi tối trước khi đi ngủ. Để làm được điều này cho con, cha mẹ cũng cần cai điện thoại và tập thói quen đọc sách mỗi ngày.

"Trẻ em rất dễ hình thành những thói quen tốt là đọc sách, tuy nhiên trẻ em cũng rất dễ “hư” theo cha mẹ nếu chúng ta có thói quen dùng điện thoại quá nhiều và dùng điện thoại để “phỉnh” con trẻ. Sự cải thiện về kiến thức, thói quen...và rất nhiều những giá trị khác sẽ dẫn thấy rõ sau 3 tháng hình thành thói quen đọc sách cho gia đình mỗi ngày", bác sĩ Khánh nhắn nhủ.