Giới trẻ tự "chữa lành" tâm hồn bằng Podcast và ASMR

Một nghề nghiệp mới lạ

Giới trẻ ngày nay đối mặt với nhiều áp lực từ học tập, công việc và cuộc sống. Do đó, nhu cầu tìm kiếm những phương pháp giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ ngày càng cao. Podcast và ASMR trở thành lựa chọn lý tưởng vì tính tiện lợi và hiệu quả của chúng. Podcast giúp người nghe dễ dàng tiếp cận với kiến thức mới, giải trí và thư giãn mọi lúc, mọi nơi chỉ với một chiếc điện thoại thông minh. Trong khi đó, ASMR mang lại cảm giác thư thái, giảm căng thẳng và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Nghề sáng tạo nội dung âm thanh đang trở thành ngành nghề được bạn trẻ ưa chuộng bởi tính chủ động, sự sáng tạo không rào cản và tự do cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Podcast là những chương trình âm thanh phát sóng trực tuyến, thường bao gồm các tập phim được xuất bản đều đặn. Nội dung của Podcast rất đa dạng, từ giáo dục, giải trí đến chuyên ngành. Các Podcast như “Serial” hay “The Joe Rogan Experience” đã thu hút hàng triệu lượt nghe và tạo nên một làn sóng mới trong ngành công nghiệp giải trí.

Tại Việt Nam, các kênh Podcast như “The Present Writer” hay “Người trong muôn nghề” cũng nhận được sự quan tâm lớn từ giới trẻ nhờ vào nội dung phong phú và mang tính giáo dục cao.

Podcast "Người trong muôn nghề" được các bạn trẻ Việt đón nhận rất tích cực

ASMR là viết tắt của Autonomous Sensory Meridian Response, tạm dịch là phản ứng cực khoái độc lập của giác quan. Đây là hiện tượng mà một số người trải nghiệm cảm giác rùng mình, thư giãn khi nghe những âm thanh nhẹ nhàng, như tiếng thì thầm, tiếng gõ phím, hay tiếng mưa rơi. Trạng thái này giúp người nghe dễ dàng thư giãn và thậm chí dễ dàng rơi vào giấc ngủ. Nhiều video ASMR trên YouTube đã đạt hàng triệu lượt xem, như kênh “ASMR Darling” hay “Gibi ASMR”, nơi các nghệ sĩ ASMR tạo ra các âm thanh như tiếng lật trang sách, tiếng chải tóc hay tiếng thì thầm vào micro để kích thích cảm giác thư giãn cho người nghe.

ASMR có khả năng chữa lành những thương tổn do căng thẳng thần kinh và tâm trí bằng âm thanh

Nhiều bạn trẻ Việt Nam và trên thế giới đã nhận thấy tiềm năng từ nghề này. Họ đầu tư vào việc tạo nội dung Podcast và video ASMR, thu hút hàng triệu lượt xem và theo dõi. Điều này không chỉ mang lại thu nhập từ quảng cáo, tài trợ mà còn mở ra cơ hội kinh doanh các sản phẩm liên quan. Theo báo cáo, một số nhà sáng tạo nội dung ASMR có thể kiếm hàng chục triệu đồng mỗi tháng nhờ vào sự phổ biến của video của họ trên YouTube và các nền tảng phát sóng khác. Chẳng hạn, một YouTuber nổi tiếng như "WhispersRed ASMR" đã xây dựng một thương hiệu cá nhân mạnh mẽ và kiếm được thu nhập ổn định từ việc sản xuất nội dung ASMR.

Bếp Nhà Quỳnh là kênh Youtube làm về ASMR nấu ăn có gần 300 nghìn người đăng ký. Chủ kênh, chị Lê Như Quỳnh là một cô giáo trẻ đã lựa chọn hướng đi độc đáo vừa nấu ăn, vừa kể... chuyện ma. Tiếng xèo xèo của chảo nóng hay tiếng gói giấy bạc, âm thanh giòn rụm của những món đồ chiên... kết hợp cùng với những câu chuyện ma lạnh gáy bất ngờ lại được các bạn trẻ nhận xét là "cuốn không tả".

Cô giáo Quỳnh tâm sự "mỏng" khi lũ nhất quỷ, nhì ma tạm rời xa mái trường trong kỳ nghỉ hè

Chị Quỳnh vui vẻ chia sẻ: "Mình bén duyên với nghề này vài năm trở lại đây. Bạn bè và gia đình nhận xét giọng nói của mình khá chill và dễ chịu, khuyên mình nên thử sức với công việc sáng tạo nội dung ASMR. Sau một thời gian, mình thấy làm ASMR khá thú vị. Vừa đi dạy trên trường, vừa có thêm thu nhập đều đặn từ công việc sáng tạo, mình rất hạnh phúc vì nhận được sự ủng hộ của các bạn trẻ và thậm chí có cả các khán giả lớn tuổi cũng rất thích nội dung mình làm. Có lẽ trong tương lai mình sẽ có sự chuyển hướng về nội dung các câu chuyện nhưng vẫn sẽ làm các món ăn như cũ do mình cũng là một "thần ăn" kỳ cựu".

Cô giáo Quỳnh sẽ rất dư dả thời gian cho công việc sáng tạo nội dung ASMR, kể chuyện trong kỳ nghỉ hè

Âm thanh chữa lành thương tổn

Hiện tượng ASMR giúp não bộ thư giãn nhờ vào những kích thích giác quan nhẹ nhàng. Các âm thanh như tiếng mưa, tiếng thì thầm, hay tiếng gõ phím có khả năng kích hoạt cảm giác rùng mình, thư giãn trong não bộ. ASMR còn có thể giảm đau mãn tính và mang lại cảm giác phấn khởi nhờ vào việc tiết ra các chất hoá học thần kinh như Dopamine, Endorphin, Oxytocin và Serotonin.

Hệ thần kinh cảm giác cơ thể nằm ở thùy đỉnh của não bộ, đóng vai trò trong việc tiếp nhận thông tin liên quan tới cảm giác từ toàn bộ cơ thể. Khi nghe âm thanh ASMR, hệ thần kinh cảm giác sẽ ghi nhận và xử lý thông tin, quyết định phản ứng của cơ thể, chẳng hạn như cảm giác nhột nhạt chạy dọc sống lưng. Tế bào thần kinh phản chiếu là những tế bào được kích hoạt khi chúng ta quan sát ai đó thực hiện một hành động và mong muốn bắt chước hành động đó. Khi xem video ASMR, tế bào thần kinh phản chiếu tái tạo lại trải nghiệm đó trong tâm trí, mang lại cảm giác như thể bạn đang thực hiện hoặc trải qua hành động đó.

Ngủ "khò khò" sau 20 phút nghe Podcast là điều phổ biến khi giới trẻ cần "trốn khỏi thế giới"

Bạn trẻ Ngô Quang Huy (Quảng Ninh) nói:"Mình là một fan cứng của ASMR từ hơn 2 năm nay. Công việc của mình khá căng thẳng, thường xuyên phải làm việc với những con số và báo cáo. Mình phát hiện ra ASMR khi đang lướt YouTube vào một buổi tối không ngủ được. Video đầu tiên mình xem là của một nghệ sĩ ASMR người Nhật, cô ấy tạo ra những âm thanh nhẹ nhàng như tiếng lật sách, tiếng chải tóc. Những âm thanh này khiến mình cảm thấy rất thư giãn, như có ai đó đang chăm sóc mình vậy. Mỗi tối, mình thường chọn một video ASMR để nghe, và chỉ sau vài phút, mình đã có thể cảm nhận được sự thư thái lan tỏa khắp cơ thể, giúp mình dễ dàng rơi vào giấc ngủ".

Cùng sở thích với Quang Huy, cô nàng Lê Thu Trang (Mỹ Đình) cũng luôn dành một khoảng thời gian trong ngày để thư giãn và nghe Podcast. Trang cho biết: "Là sinh viên ngành Tâm lý học, mình rất quan tâm đến các phương pháp giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Mình nghe podcast chủ yếu để học hỏi và cập nhật kiến thức mới, nhưng mình đặc biệt yêu thích các podcast về chủ đề mindfulness và thiền định. Giọng nói êm dịu và nội dung nhẹ nhàng của các podcast này giúp mình cảm thấy tâm hồn bình yên và thư giãn hơn. Ngoài ra, mình cũng thường nghe ASMR, đặc biệt là những video với âm thanh tự nhiên như tiếng mưa rơi hay tiếng sóng biển. Những âm thanh này giúp mình kết nối với thiên nhiên, giảm bớt căng thẳng và dễ dàng ngủ ngon".

Tiếng loẹt quoẹt của cây cọ trang điểm bất ngờ lại là một trong những âm thanh được nhiều bạn trẻ trên thế giới yêu thích. Họ đánh giá 9/10 về sự mượt mà, dễ chịu khi nghe.

Để trải nghiệm ASMR, bạn có thể thực hiện một số cách như tìm kiếm cảm giác kích thích, luyện tập một mình và xem nhiều video ASMR khác nhau. Hãy để ý đến những cảm giác của bạn khi tiếp xúc với các kích thích như âm thanh, hình ảnh. Nếu bạn cảm thấy dễ chịu, có thể đó là tín hiệu ASMR.

Bạn có thể tìm một không gian yên tĩnh, tập trung vào cảm giác của bản thân và thử di chuyển ngón tay ở các bộ phận cơ thể khác nhau để tạo ra cảm giác râm ran. Các video ASMR trên YouTube rất phong phú và đa dạng, giúp bạn dễ dàng tìm thấy loại kích thích phù hợp với mình. Ví dụ, bạn có thể thử nghe các video ASMR về nấu ăn của kênh "ASMR Cooking", nơi các âm thanh như tiếng dao cắt, tiếng xào nấu tạo ra cảm giác thư giãn đặc biệt.

ASMR có nhiều loại hình thực hiện, phổ biến nhất là âm thanh ăn uống, tiếng mưa rơi và thậm chí là âm thanh gà chiên ngập dầu trong chảo nóng

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm kiếm các cộng đồng ASMR trực tuyến để chia sẻ và trao đổi kinh nghiệm với những người có cùng sở thích. Các diễn đàn như "Reddit ASMR" hay các nhóm Facebook về ASMR là nơi lý tưởng để bạn học hỏi thêm về cách kích hoạt ASMR và tìm kiếm những video phù hợp.

Nghề sáng tạo âm thanh ru ngủ không chỉ mang lại những giây phút thư giãn, dễ chịu mà còn mở ra cơ hội kinh tế lớn cho giới trẻ. Với sự phát triển không ngừng của công nghệ và nhu cầu ngày càng cao về các phương pháp giảm căng thẳng, nghề này hứa hẹn sẽ tiếp tục nở rộ và phát triển mạnh mẽ trong tương lai. Bạn có thể dễ dàng bắt đầu bằng cách tạo ra những nội dung ASMR của riêng mình, chia sẻ chúng trên các nền tảng trực tuyến và xây dựng một cộng đồng người hâm mộ. Với sự sáng tạo và kiên nhẫn, không có giới hạn nào cho tiềm năng thành công trong lĩnh vực này.