Lưu ý đặc biệt về sức khỏe ngày Tết

Bác sĩ Khánh cũng đưa ra 7 lưu ý để mọi người có thể dự phòng và phát hiện sớm nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.

Với những người bệnh, đặc biệt tuân thủ điều trị & kiểm soát tốt huyết áp, đường máu và mỡ máu vào dịp lễ tết.

Người bệnh và người có nguy cơ cao cần duy trì những thói quen tốt hằng ngày từ trước như ngủ-thức đúng giờ, tập thể dục mỗi ngày, uống thuốc Bs kê đầy đủ, ăn uống điều độ...Ngày Tết mọi người hay phá vỡ những thói quen này, chính điều đó thường bắt chúng ta phải trả 1 giá rất đắt.

Mọi công việc hay muộn phiền trong năm thì đến ngày Tết chúng ta cũng nên gác lại một bên, đừng lo nghĩ quá nhiều. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngày Tết tỷ lệ người bị stress tăng lên đáng kể, đó chính là một phần những nguyên nhân làm tăng nguy cơ bị tai biến mạch não, nhồi máu cơ tim.

Bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não thường tăng cao vào dịp Tết

Tránh những thói quen ăn uống không tốt cho sức khoẻ như ăn quá nhiều đồ ngọt, ăn quá mặn, ăn nhiều bánh kẹo-thịt hộp và đồ chế biến sẵn. Uống quá nhiều rượu kèm hút thuốc lá cũng là nguyên nhân vô cùng nguy hiểm với những bệnh lý mạch máu này. Mọi người nên tập trung ăn sáng đầy đủ, trưa & tối ăn ít thôi. Ưu tiên luộc, hấp, ăn lẩu, kho nhạt hoặc rau sống-salad. Hạn chế đồ xào, rán, quay, nướng và thịt nguội.

Nhiều món ăn ngày Tết có hại cho người bệnh tim, cao huyết áp, béo phì. Ảnh minh họa

Tránh để cơ thể tiếp xúc với thay đổi nhiệt độ đột ngột: Trong những ngày mưa lạnh, đặc biệt người già, sau khi tỉnh giấc hoặc sau một tiệc rượu, chúng ta chưa vội tung chăn bước ra khỏi giường hoặc “lao” ra đường ngay nhé! Luôn xoa lòng bàn tay bàn chân vào nhau, khởi động cơ thể trong chăn 1 chút trước khi ra ngoài hoặc sau uống rượu cần mặc thật ấm, tránh phong phanh rất dễ tai biến.

Với những người có nguy cơ cao bị hai căn bệnh này (Cao huyết áp, tiểu đường, béo phì đặc biệt béo bụng, tăng mỡ máu, tiền sử gia đình có người thân bị tai biến hoặc nhồi máu cơ tim, nam nữ trên 50 tuổi và ngồi nhiều ít vận động hoặc hút thuốc lá-uống rượu thường xuyên, người bị bệnh thận mạn tính hoặc các bệnh hệ thống-miễn dịch, phụ nữ có tiền sử tiểu đường thai nghén hoặc tiền sản giật…) nên đi kiểm tra sức khoẻ toàn diện đặc biệt là tim mạch trước khi nghỉ tết nhé!

Nếu cần hoặc có điều kiện chúng ta có thể khảo sát hệ mạch máu não xem có bất thường dị dạng gì không thông qua chụp phim cộng hưởng từ sọ não-mạch máu não và khảo sát hệ mạch vành tim bằng phim chụp cắt lớp đa dãy (CT Scanner).

Cần đặc biệt để ý đến những dấu hiệu báo trước dù rất mơ hồ nhưng lại có ý nghĩ rất lớn để xử trí kịp thời. Chúng bao gồm: Đột ngột đau nhức đầu hoặc đang ăn cơm tự nhiên rơi đũa hoặc lắp bắp nói khó (dấu hiệu của đột quỵ). Chúng ta có thể check nhanh thêm dấu hiệu như bảo người đó nói to chữ “A” với hơi dài, thè lưỡi, huýt sáo... Nếu lưỡi lệch sang 1 bên, khó khắn khi huýt sao, méo miệng, không nói tròn vành chữ A... thì cần liên hệ bệnh viện gần nhất để thăm khám. Cần thiết chủ động chụp cắt lớp-cộng hưởng từ não khảo sát để phát hiện sớm những thương tổn. Vì với bệnh lý này thà chụp không bị gì còn hơn để theo dõi chưa chụp mà làm mất đi thời gian vàng của xử trí.

Với các triệu chứng hồi hộp đánh trống ngực, lo lắng kích thích, đau thắt ngực trái, cơn đau có thể lan ra sau lưng hoặc lan dọc vai trái, vã mồ hôi, cơn khó thở thoáng qua... là phải cẩn thận với bệnh lý mạch vành tim.

Luôn sẵn sàng gọi nhân viên y tế ngay khi có những dấu hiệu nghi ngờ trên.