Bác sĩ mách bạn: Cách xử trí khi bị táo bón

Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, sinh hoạt

Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Đình Liên, Khoa Ngoại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho biết, rất nhiều bệnh nhân tìm đến bác sĩ nhờ tư vấn với những câu hỏi: Làm thế nào để tránh tái phát táo bón, làm thế nào để giảm ngay các triệu chứng khó chịu do táo bón gây ra dù ngày nào cũng có nhu cầu đi đại tiện. Trả lời cho những trường hợp đó bác sĩ Liên cho biết, để điều trị phải hiểu được căn nguyên của bệnh và bệnh nhân được thấu hiểu về bệnh để hợp tác khi điều trị thì "táo bón và các biến chứng của táo bón" mới không hành hạ con người. Để phòng tránh táo bón trước hết người dân cần:

Uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ tinh bột, hạn chế chất xơ dây khó tiêu, đồ ăn mặn.

Bác sĩ mách bạn: Cách xử trí khi bị táo bón

Đồng thời phải tích cực thể dục thể thao bởi thể thao có tác dụng tăng cường nâng cao sức khỏe, tăng trao đổi chất, bài thải các chất độc trong cơ thể qua mồ hôi và hơi thở, nước tiêu. Tăng hoạt động thể thao hợp lý với sức của từng cơ thể có tác dụng tăng nhu động ruột, kích thích sự hấp thu và tiêu hóa trong hệ thống tiêu hóa.

Tập thể dục, vận động hợp lý làm tăng sức mạnh của các cơ thắt, các cơ vùng bụng, cơ vùng sàn chậu có tác dụng làm tăng áp lực ổ bụng khi " rặn" để tống phân lúc đi đại tiện.

Hạn chế ngồi, nằm lâu, lười vận động: Lười vận động, nằm lâu, ngồi nhiều gây ra hiện tượng bí trệ trong hệ tiêu hóa do giảm nhu động ống tiêu hóa, hạn chế tống xuất phân ra ngoài.

Mặt khác, "sự giảm vận động, di chuyển cơ thể" này sẽ gây có cơ thể mệt mỏi, giảm sự tích cực của hoạt động chức năng ống tiêu hóa gây ra nhiều tác dụng không tốt cho cơ thể.

Tích cực tập thở, tăng cường khả năng trao đổi khí ở hệ hô hấp: Bài tập hô hấp thuần thục sẽ giúp cơ thể dự trữ được nhiều oxi, nhịn thở lâu khi " rặn" và tăng giữ áp lực ổ bụng khi đi đại tiển làm cho khả năng đẩy phân ra khỏi lòng trực tràng được tăng cao.

Tránh hiện tượng mệt mỏi khi đi đại tiện, đi đại tiện đúng giờ: Đi đại tiện vào giờ mà chúng ta cảm thấy thích hợp, phù hợp với cuộc sống, lao động thường ngày có tác dụng tập luyện phản xạ đi ngoài, tránh hiện tượng phân bị mất nước, ứ động phân trong lòng đại tràng quá lâu gây táo bón.

Đi đại tiện thế nào cho tốt trong trường hợp bị táo bón?

Uống thật nhiều nước trước khi đi đại tiện, tập nhún nhảy, ngồi xuống đứng lên trước khi đi ngoài, hít sâu và 'ép bụng" làm tăng áp lực ổ bụng khi đi ngoài, sử dụng vòi hoa sen trong nhà vệ sinh, vặn nước ấm áp lực nhỏ để xả nước vào hậu môn, có tác dụng làm mềm phân và giảm đau ở hậu môn.

Không cố sức " rặn" nếu cảm thấy khối phân rắn chắc không đẩy được ra ngoài phải đi khám để sử dụng thuốc thụt tháo đại tràng.

Nếu trẻ em, người cao tuổi thì phải hỗ trợ, dùng tay lấy phân từ trong hậu môn ra để tránh hiện tượng " gắng sức đi ngoài quá mức" gây ra các biến chứng: Đi ngoài phân máu do rách niêm mạc hậu môn trực tràng, rách búi trĩ; đau hậu môn trực tràng do nứt kẽ hậu môn,...

Ngoài ra khi bị táo bón người bệnh có thể tham khảo các loại thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ điều trị.

Trường hợp bị nặng khi táo bón có biến chứng ( trĩ chảy máu, nứt kẽ hậu môn); khi phân khô rắn mà bệnh nhân không thể đi ngoài được, khi cơ thể bệnh nhân suy nhược, không có sức " rặn" tống phân ra ngoài ( hen, suy tim, liệt...) thì cần phải đến thăm khám tại cơ sở Y tế để được Bác sĩ đưa ra phác đồ điều trị.